Sensor de potência bicicleta: manivela ou pedaleira

Para que serve um sensor de potência de bicicleta?

A potência é o produto da força exercida nos pedais e da velocidade de rotação. O sensor a calcula graças a células de carga que medem a deformação mínima de uma peça do pedaleiro a cada pedalada, e depois transmite o resultado em watts. Ao contrário da velocidade, que depende do vento e da inclinação, e da frequência cardíaca, que reage com atraso e varia com o calor ou a fadiga, a potência descreve seu esforço no momento em que você o produz.

É a base do treinamento estruturado: a partir da potência que você consegue manter por cerca de uma hora, frequentemente chamada de FTP, definem-se zonas de trabalho precisas. Em uma corrida, em uma contra-relógio ou em uma longa subida, ela ajuda a dosear o esforço para não estourar nos primeiros minutos. E ela mede seu progresso de forma objetiva, saída após saída.

Manivela, aranha, eixo ou pedal: onde fica o sensor?

• Na manivela: um módulo colado na manivela ou uma manivela fornecida equipada. Normalmente colocado à esquerda, ele mede uma perna e deduz o total; existem versões que equipam as duas manivelas.
• Na aranha: a peça que liga os pratos à manivela direita recebe o sensor. Ele mede o esforço acumulado das duas pernas, mas exige pratos compatíveis com seu espaçamento.
• No eixo do pedaleiro: o sensor, alojado no eixo, mede o lado esquerdo, sem modificar os pratos.
• Nos pedais: o mais simples de transferir de uma bicicleta para outra. Esses modelos são apresentados com os pedais de bicicleta, incluindo versões com sensor de potência.

Um ou dois lados: é necessário medir cada perna?

Um sensor de um único lado duplica o valor medido em uma perna para estimar o total. Isso é suficiente para seguir um plano de treinamento, desde que você mantenha o mesmo sensor para comparar suas saídas. Mas a distribuição entre as pernas nunca é perfeitamente igual e ela evolui com a fadiga: a estimativa pode variar. Os sistemas de dois lados medem cada perna separadamente e exibem o equilíbrio entre a esquerda e a direita, útil após uma lesão ou para analisar sua pedalada em detalhes. Os sensores colocados na aranha medem todo o esforço sem separá-lo.

Verifique a compatibilidade com seu pedaleiro

Um sensor de pedaleiro é escolhido para uma montagem precisa. Anote a marca e a série do seu pedaleiro, o comprimento das manivelas e o tipo de eixo, como o DUB da SRAM ou o eixo de 24 mm da Shimano. Para um sensor de aranha, conte o número de parafusos dos pratos e seu espaçamento, ou diâmetro de fixação: 110 mm na maioria dos pratos duplos de estrada, 104 mm em muitos MTB. Verifique também o espaço entre a manivela e o quadro se você estiver adicionando um módulo.

Alguns sensores são fornecidos sem gabinete: providencie aquele que se adapta ao seu quadro nos gabinetes de pedaleiro. Os pratos adequados podem ser encontrados nos pratos, e os conjuntos completos nos pedaleiros.

Bateria, conexão e calibração

Os sensores transmitem em ANT+, Bluetooth ou em ambos os protocolos, para um computador GPS, um relógio ou um aplicativo de home trainer. Dependendo dos modelos, a energia vem de uma pilha que deve ser trocada ou de uma bateria recarregável. Antes de sair, inicie a calibração do zero a partir do seu computador, especialmente após uma mudança de temperatura: isso corrige a deriva das células de carga. Um aplicativo do fabricante também permite atualizar o sensor e ajustar o comprimento da manivela.

Quais marcas de sensores de potência escolher?

INPEAK oferece pedaleiros Shimano 105, Ultegra e GRX equipados com seu sensor, nas versões Powercrank e Powercrank-E com bateria recarregável.

Sram integra a medição de potência em seus pedaleiros: no Rival AXS, o sensor no eixo mede a perna esquerda, no Red AXS ele fica na aranha que suporta os pratos, e pedaleiros MTB Eagle também são equipados com isso.

Sigeyi oferece seu sensor de aranha AXO, que mede o esforço das duas pernas, em versões para pedaleiros Sram, Rotor, Cannondale ou Cane Creek eeWings, dependendo do espaçamento dos pratos.

Quarq, a marca de sensores de potência do grupo SRAM, oferece o DFour, sensor de aranha para pratos Shimano com espaçamento de 110 mm.

4iiii, empresa canadense, instala seu sensor Precision 3+ em manivelas Shimano Dura-Ace, Ultegra ou XT.

XCadey fabrica sensores de aranha que se montam no pedaleiro existente; suas versões G2 a 104 mm de espaçamento são direcionadas a MTB.

Sensores de potência a preços reduzidos

Sensores, pedaleiros e pratos em liquidação aparecem no pedalagem em liquidação; as últimas referências estão listadas nas novidades. Um sensor de potência é uma compra pensada: os French Days e o Black Friday permitem verificar a compatibilidade antes de fazer o pedido.

Perguntas frequentes

Sensor de potência ou monitor de frequência cardíaca: qual escolher?

Ambos se complementam. A potência descreve o esforço produzido, instantaneamente; a frequência cardíaca descreve a resposta do corpo a esse esforço. Compará-los em uma mesma saída dá informações sobre sua condição física e sua fadiga.

Um sensor de um lado é confiável?

É confiável para acompanhar seus treinos, pois mede sempre da mesma maneira. Sua estimativa do total assume pernas equilibradas: se sua pedalada for assimétrica, o valor exibido pode se desviar da potência real.

É possível instalar um sensor de potência por conta própria?

Um pedaleiro ou uma manivela equipados se montam como peças de origem, com as ferramentas adequadas e o torque adequado. A substituição de uma aranha ou um gabinete exige mais habilidade: em caso de dúvida, confie a instalação a um ateliê.

Um sensor de potência é útil em MTB?

Sim, especialmente para treinamento em cross-country e maratonas. Existem sensores para pedaleiros MTB, na manivela ou na aranha, além de pedais com sensor compatíveis com os clipes de dois buracos.

É necessário calibrar o sensor antes de cada saída?

É recomendado. A calibração do zero, iniciada a partir do computador de bicicleta quando parado, com as manivelas imóveis, corrige o efeito da temperatura e do aperto. Alguns sensores fazem isso automaticamente em roda livre.