Potenciómetro de bicicleta no braço, aranha ou eixo

Para que serve um potenciómetro de bicicleta?

A potência é o produto da força exercida nos pedais pela velocidade de rotação. O potenciómetro calcula-a graças a extensómetros que medem a deformação ínfima de uma peça do pedaleiro a cada pedalada e transmite o resultado em watts. Ao contrário da velocidade, que depende do vento e da inclinação, e da frequência cardíaca, que reage com atraso e varia com o calor ou o cansaço, a potência descreve o seu esforço no momento em que o produz.

É a base do treino estruturado: a partir da potência que consegue manter durante cerca de uma hora, muitas vezes chamada FTP, definem-se zonas de trabalho precisas. Em prova, num contrarrelógio ou numa subida longa, ajuda a dosear o esforço para não quebrar logo nos primeiros minutos. E mede a sua evolução de forma objetiva, saída após saída.

Braço, aranha, eixo ou pedal: onde fica o medidor de potência?

• No braço do pedaleiro: um módulo colado no braço, ou um braço fornecido já equipado. Colocado quase sempre do lado esquerdo, mede uma perna e deduz o total; algumas versões equipam os dois braços.
• Na aranha: a peça que liga os pratos ao braço direito recebe o sensor. Mede o esforço somado das duas pernas, mas obriga a usar pratos compatíveis com o seu diâmetro de fixação.
• No eixo do pedaleiro: o sensor, alojado no eixo, mede o lado esquerdo, sem alterar os pratos.
• Nos pedais: a solução mais fácil de passar de uma bicicleta para outra. Estes modelos são apresentados com os pedais de bicicleta, incluindo as versões com potenciómetro.

Um ou dois lados: é preciso medir cada perna?

Um potenciómetro de um só lado duplica o valor medido numa perna para estimar o total. É suficiente para seguir um plano de treino, desde que mantenha o mesmo sensor para comparar as suas saídas. Mas a repartição entre as pernas nunca é perfeitamente igual e evolui com o cansaço: a estimativa pode afastar-se do valor real. Os sistemas de dois lados medem cada perna separadamente e mostram o equilíbrio esquerda-direita, útil depois de uma lesão ou para analisar a sua pedalada em pormenor. Os sensores colocados na aranha medem todo o esforço sem o separar.

Verificar a compatibilidade com o seu pedaleiro

Um potenciómetro de pedaleiro escolhe-se para uma montagem concreta. Anote a marca e a série do seu pedaleiro, o comprimento dos braços e o tipo de eixo, como o DUB da SRAM ou o eixo de 24 mm da Shimano. Para um sensor de aranha, conte o número de parafusos dos pratos e o seu diâmetro de fixação: 110 mm na maioria dos pratos duplos de estrada, 104 mm em muitas BTT. Verifique por fim a folga entre o braço e o quadro se acrescentar um módulo.

Alguns potenciómetros são fornecidos sem caixa pedaleira: escolha a que corresponde ao seu quadro nas caixas pedaleiras. Os pratos adequados encontram-se nos pratos, e os conjuntos completos nos pedaleiros.

Bateria, ligação e calibração

Os potenciómetros transmitem em ANT+, em Bluetooth ou nos dois protocolos, para um ciclocomputador GPS, um relógio ou uma aplicação de rolo de treino. Consoante o modelo, a energia vem de uma pilha de botão a substituir ou de uma bateria recarregável. Antes de sair, faça a calibração do zero a partir do ciclocomputador, sobretudo depois de uma mudança de temperatura: corrige a deriva dos extensómetros. Uma aplicação do fabricante permite também atualizar o sensor e configurar o comprimento do braço.

Que marcas de potenciómetros escolher?

INPEAK propõe pedaleiros Shimano 105, Ultegra e GRX equipados com o seu sensor, nas versões Powercrank e Powercrank-E com bateria recarregável.

Sram integra a medição de potência nos seus pedaleiros: no Rival AXS, o sensor alojado no eixo mede a perna esquerda; no Red AXS, fica na aranha que suporta os pratos; e alguns pedaleiros de BTT Eagle também vêm equipados.

Sigeyi declina o seu sensor de aranha AXO, que mede o esforço das duas pernas, em versões para pedaleiros Sram, Rotor, Cannondale ou Cane Creek eeWings, consoante o diâmetro de fixação dos pratos.

Quarq, a marca de potenciómetros do grupo SRAM, propõe o DFour, sensor de aranha para pratos Shimano com 110 mm de diâmetro de fixação.

4iiii, empresa canadiana, instala o seu sensor Precision 3+ em braços Shimano Dura-Ace, Ultegra ou XT.

XCadey fabrica sensores de aranha que se montam no pedaleiro existente; as suas versões G2 com 104 mm de diâmetro de fixação destinam-se ao BTT.

Potenciómetros a preço reduzido

Potenciómetros, pedaleiros e pratos em fim de série passam para a liquidação de pedais e pedaleiros; as últimas referências estão listadas nas novidades. Um potenciómetro é uma compra ponderada: o Black Friday e os saldos dão tempo para verificar a compatibilidade antes de encomendar.

Perguntas frequentes

Potenciómetro ou cardiofrequencímetro: qual escolher?

Os dois complementam-se. A potência descreve o esforço produzido, no instante; a frequência cardíaca descreve a resposta do corpo a esse esforço. Compará-los numa mesma saída informa sobre a sua forma física e o seu cansaço.

Um potenciómetro de um só lado é fiável?

É fiável para acompanhar os seus treinos, porque mede sempre da mesma forma. A sua estimativa do total pressupõe pernas equilibradas: se a sua pedalada for assimétrica, o valor apresentado pode afastar-se da potência real.

É possível montar um potenciómetro sozinho?

Um pedaleiro ou um braço equipados montam-se como peças de origem, com as ferramentas adequadas e o binário de aperto correto. A substituição de uma aranha ou de uma caixa pedaleira exige mais experiência: em caso de dúvida, confie a montagem a uma oficina.

Um medidor de potência é útil no BTT?

Sim, sobretudo para o treino de cross-country e de maratona. Existem sensores para pedaleiros de BTT, no braço ou na aranha, bem como pedais com potenciómetro compatíveis com os tacos de dois furos.

É preciso calibrar o potenciómetro antes de cada saída?

É recomendado. A calibração do zero, feita a partir do ciclocomputador com a bicicleta parada e os braços imóveis, corrige o efeito da temperatura e do aperto. Alguns sensores fazem-na automaticamente quando deixa de pedalar.