Pedais de bicicleta planos, de encaixe e mistos

Que tipo de pedais de bicicleta para cada prática?

A escolha de um pedal depende antes de mais da forma como quer estar na bicicleta:

• Pedais planos: o pé pousa numa plataforma e fica livre. É a solução da cidade, do passeio, do BMX e de boa parte do BTT, com calçado comum ou com sola aderente.
• Pedais de encaixe: um taco fixado debaixo do sapato encaixa num mecanismo de mola; uma rotação do calcanhar para fora liberta o pé. Dominam na estrada, no gravel e no BTT de cross-country.
• Pedais mistos: uma face de encaixe e uma face plana, para alternar trajetos de ténis e saídas com sapatos de tacos.
• Pedais com medidor de potência: pedais de encaixe equipados com extensómetros que medem a força exercida e a cadência, e depois transmitem a potência a um ciclocomputador.

Seguem-se utilizações mais específicas: pedais de criança com rosca reduzida, pedais dobráveis para guardar uma bicicleta num corredor, pedais de bicicleta estática, ou pedais com finca-pés e correia para uma bicicleta vintage ou uma fixie de pista.

Pedais planos ou de encaixe: o que muda com o sistema?

Com pedais de encaixe, o pé mantém sempre a mesma posição no eixo: não escorrega nas lombas nem à chuva, e pode acompanhar o pedal em toda a volta nas acelerações. O rendimento ganha regularidade, sobretudo nas longas distâncias. Em contrapartida, são precisos sapatos compatíveis e algumas saídas para automatizar o gesto de desencaixe; a maioria dos principiantes sofre pelo menos uma queda parada.

Os pedais planos deixam o pé posicionar-se e soltar-se de imediato. No BTT técnico, dão confiança para pousar um pé numa curva ou saltar da bicicleta em caso de desequilíbrio. Na cidade, contentam-se com o calçado de todos os dias. Nenhum sistema é superior ao outro: cada um responde a uma prática e a uma preferência.

Tacos de três furos ou de dois furos: um sistema por tipo de sapato

Dois padrões repartem entre si os pedais de encaixe. Na estrada, o taco fixa-se com três parafusos debaixo de um sapato de sola rígida: largo e saliente, distribui o apoio por uma grande superfície mas torna a caminhada incómoda. Os sistemas Keo da Look e SPD-SL da Shimano assentam neste princípio, cada um com os seus próprios tacos. No BTT, no gravel e nas viagens, o taco de dois parafusos, popularizado pelo sistema SPD da Shimano e retomado por muitas marcas, é pequeno e fica embutido numa sola cardada: caminha-se quase normalmente.

Verifique por isso a furação dos seus sapatos antes de escolher os pedais. Os tacos gastam-se com as caminhadas e os desencaixes: os modelos de substituição encontram-se nos tacos. O pormenor dos sistemas de estrada, da folga angular e da tensão está explicado na página dos pedais de estrada, e o dos planos com pinos e dos de encaixe com plataforma na dos pedais MTB.

Porquê escolher pedais com medidor de potência?

A potência, expressa em watts, mede o esforço realmente produzido, independentemente do vento, da inclinação ou da frequência cardíaca, que reage com atraso. É o dado de referência para treinar por zonas e dosear o esforço em corrida. Colocado no pedal, o medidor passa de uma bicicleta para outra em poucos minutos, da bicicleta de estrada ao rolo de treino, sem mexer no pedaleiro.

Um modelo com um só sensor mede um lado e deduz o total; um modelo duplo mede cada perna e mostra o equilíbrio esquerda-direita. Os dados seguem por ANT+ e Bluetooth para um ciclocomputador, um relógio ou uma aplicação de treino. Se preferir manter os seus pedais, há também medidores que se montam na pedivela, na aranha ou no eixo: compare-os nos medidores de potência.

Pedais de estrada, BTT, BMX, cidade: as páginas especializadas

Esta página reúne todos os pedais. Para os pilotos de BMX, os pedais BMX privilegiam plataformas largas e resistentes aos impactos, e os pedais de bicicleta de cidade apostam na aderência e nos refletores. Antes de trocar de pedais, verifique o estado das pedivelas, cuja rosca recebe o eixo do pedal.

Que marcas de pedais de bicicleta escolher?

Favero, empresa italiana instalada perto de Treviso, fabrica em Itália os seus pedais Assioma com medidor de potência: DUO e UNO para tacos Look Keo, PRO RS compatíveis SPD-SL e PRO MX compatíveis SPD para o BTT e o gravel. Uma versão com um sensor pode passar a dois sensores graças a um kit.

Shimano cobre todas as práticas: pedais SPD-SL para a estrada, do RS500 às séries Ultegra e Dura-Ace, pedais SPD para o BTT e a viagem, como o PD-EH500 com uma face de encaixe e uma face plana, e pedais planos em alumínio como o PD-EF202.

Look, marca francesa que popularizou o pedal de encaixe na estrada, desenvolve a gama Keo, incluindo os Keo Blade Power com medidor de potência, e os X-Track, compatíveis com os tacos SPD, para o BTT.

Deity desenha pedais planos para o BTT exigente, como o TMAC, modelo assinatura do piloto Tyler McCaul, com plataforma larga côncava e pinos substituíveis.

Wellgo, fabricante taiwanês especialista em pedais, que produz também para muitas marcas, propõe pedais planos como o MG-1 ou o B219 e modelos compactos como o LU-204.

Pedais de bicicleta a preço reduzido

Os pedais e as peças de pedalada em fim de série estão reunidos na liquidação de pedais e pedaleiros, e as referências acrescentadas recentemente nas novidades. Para um par com medidor de potência, esteja também atento ao Black Friday e aos saldos.

Perguntas frequentes

Como trocar um pedal de bicicleta?

Use uma chave de bocas de 15 mm ou uma chave Allen de 6 ou 8 mm, consoante o eixo. O pedal direito desaperta-se no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, o esquerdo, de rosca invertida, no sentido dos ponteiros do relógio. Na montagem, lubrifique a rosca e aperte primeiro à mão para não danificar a pedivela.

Que rosca para os meus pedais?

A quase totalidade das bicicletas de adulto usa uma rosca de 9/16 de polegada. As bicicletas de criança e os pedaleiros monobloco, de uma só peça em aço, pedem muitas vezes pedais com rosca de 1/2 polegada: verifique antes de encomendar.

São precisos sapatos especiais para pedais de encaixe?

Sim. São precisos sapatos furados para receber o taco: três furos para os sistemas de estrada, dois furos para os sistemas de tipo SPD. A maioria dos pedais de encaixe vem com o respetivo par de tacos.

Os pedais com medidor de potência funcionam num rolo de treino?

Sim, desde que o rolo aceite uma bicicleta equipada com os seus pedais. O medidor transmite os dados por ANT+ ou Bluetooth à sua aplicação de treino, como na estrada, o que mantém a mesma referência de potência dentro e fora de casa.

Quando substituir os tacos ou os pedais?

Troque os tacos quando o desencaixe se torna impreciso, demasiado fácil ou, pelo contrário, difícil, ou quando o plástico está visivelmente gasto. Um pedal com folga no eixo, que range ou roda mal, merece uma manutenção dos rolamentos ou uma substituição.