Selim de bicicleta: estrada, BTT, cidade e BMX

Como escolher a largura do selim de bicicleta?

Tudo parte da distância entre os seus ísquios. Mede-se em loja numa almofada que guarda a marca, ou em casa sentando-se numa espuma macia que conserva o traço dos dois ossos: a distância entre o centro das duas cavidades dá a medida. O selim deve ser um pouco mais largo do que essa distância, e tanto mais largo quanto mais direita for a sua posição. Sentado bem direito numa bicicleta de cidade, apoia-se inteiramente nos ísquios; inclinado numa bicicleta de estrada, a bacia roda para a frente e um selim mais estreito basta. Muitos modelos existem em duas larguras, como os tamanhos S e L da Selle Italia ou as versões estreitas e largas da Selle San Marco.

Que forma de selim segundo a sua prática?

• Estrada: selim fino e firme, comprido para variar as posições ou curto para uma posição muito baixa, como as versões Boost da Selle Italia ou o Shortfit da Selle San Marco.
• Triatlo e contrarrelógio: selim sem bico ou com bico aberto, que alivia o apoio na parte da frente da bacia em posição aerodinâmica.
• BTT: perfil arredondado para passar facilmente para trás do selim nas descidas, bordas reforçadas contra as quedas, traseira muitas vezes curta.
• Dirt e slopestyle: selim fino e baixo, com revestimento aderente, para o apertar entre as pernas durante os saltos.
• Cidade e cicloturismo: selim mais largo e mais acolchoado, por vezes montado sobre molas, para uma posição direita.
• BMX: selim fino e compacto, no qual raramente se senta.

Recorte, acolchoamento, perfil: os pontos de conforto

Um recorte ou um canal central alivia a pressão no períneo, nas mulheres como nos homens; na Selle Italia, as versões Flow têm um recorte médio e as versões Superflow uma abertura larga. O perfil também conta: um selim plano deixa avançar e recuar no assento, um selim arqueado mantém a bacia num ponto preciso. Um acolchoamento espesso não é garantia de conforto: numa saída longa, uma espuma espessa abate e pressiona os tecidos moles, ao passo que uma base flexível e uma espuma firme repartem melhor a pressão. O gel e as molas mantêm o seu interesse nos trajetos curtos, em posição direita.

Carris e abraçadeiras: aço, titânio ou carbono?

Os carris ligam o selim ao espigão e absorvem parte das vibrações. Redondos, com 7 mm de diâmetro, são em aço, em aço ao manganês ou ao crómio-molibdénio, ou em titânio, mais leve e mais flexível. Os carris de carbono, muitas vezes ovais, exigem uma cabeça de espigão compatível e um aperto com o binário prescrito. A página reúne também abraçadeiras de selim: escolha-as pelo diâmetro exterior do tubo de selim do seu quadro, de aperto rápido para regular muitas vezes a altura, ou de parafuso para dissuadir o roubo.

Como regular o selim: altura, recuo e inclinação

Um bom selim mal regulado continua desconfortável. Para a altura, coloque um pedal no ponto mais baixo e apoie o calcanhar nele: a perna deve ficar esticada. Com o pedal apoiado normalmente, com a parte da frente do pé, ficará uma ligeira flexão no joelho. Parta de um assento horizontal, a controlar com um nível de bolha pousado no selim, e depois ajuste o recuo fazendo deslizar o selim nos carris, aos poucos. Dê algumas saídas a cada regulação antes de concluir.

Selim dianteiro para criança: como funciona?

Os selins dianteiros para criança fixam-se no quadro de uma BTT, entre o adulto e o guiador: a criança vê a estrada à sua frente e fica entre os braços do pai ou da mãe. Na Shotgun, o fabricante destina-os a crianças de 2 a 5 anos com 12 a 27 kg, com apoios para os pés reguláveis na versão Pro. Em Portugal, o Código da Estrada (artigo 91.º) só admite o transporte de uma criança com menos de 7 anos numa bicicleta concebida para um só condutor se for levada num dispositivo especialmente adaptado para o efeito.

Espigões de selim, avanços e selins por prática

O selim trabalha com o seu espigão: os espigões de selim escolhem-se pelo diâmetro do tubo de selim do seu quadro. Para ajustar a posição da parte superior do corpo, veja os avanços e os guiadores. Os selins MTB e os selins BMX também têm a sua página dedicada.

Que marcas de selins escolher?

Chromag, marca de componentes nascida em Whistler, no Canadá, desenhou o Overture com o rider Brandon Semenuk: um selim fino e aderente para o slopestyle e o dirt, proposto aqui nas suas edições Semenuk.

Selle Italia, fabricante italiano de selins instalado em Casella d’Asolo e criador do Flite, desenvolveu o idmatch, um método de escolha baseado nas medidas do ciclista; as suas versões Boost são mais curtas e os seus recortes Superflow mais largos.

Repente, marca italiana, fixa a cobertura do selim à base com um sistema desmontável, o Repente Locking System, que permite trocá-la sem retirar o selim da bicicleta; a página propõe nomeadamente o Quasar e o Artax GL, pensado para o gravel.

Shotgun, marca da Kids Ride Shotgun, concebe selins dianteiros que permitem levar uma criança pequena numa BTT, incluindo uma versão Pro com apoios para os pés reguláveis.

ISM, fabricante americano fundado na Flórida por um ciclista e nadador, suprimiu o bico do selim em favor de dois braços dianteiros; o PN 3.0 e o PS 1.1 Triathlon retomam este desenho, adotado no triatlo e no contrarrelógio.

Selle San Marco, fabricante italiano de selins cujo Rolls é um modelo emblemático, propõe também o Shortfit, um selim curto, e o Ground, derivado do Shortfit para o gravel e o BTT.

Onde encontrar um selim em promoção?

Os selins em fim de série figuram na liquidação de peças sobressalentes, e os modelos acabados de referenciar nas novidades. Um selim adequado é também uma ideia de presente para as festas de fim de ano, e o Black Friday uma ocasião para experimentar outra forma.

Perguntas frequentes

É preciso um selim específico para mulher?

Não necessariamente. Os modelos ditos de mulher têm muitas vezes uma traseira mais larga, um bico mais curto e um recorte central, porque a distância entre os ísquios é, em média, maior. Mas a sua medida e a sua posição contam mais do que a etiqueta: muitos selins unissexo existem em várias larguras.

Porque é que sente formigueiro na bicicleta?

Denuncia uma pressão excessiva no períneo: selim demasiado estreito para os seus ísquios, bico demasiado levantado, selim demasiado alto ou ausência de recorte. Verifique primeiro a inclinação e a altura e, se o incómodo persistir, considere um selim mais largo ou com recorte central.

Os carris de carbono servem em todos os espigões de selim?

Não. A sua secção é muitas vezes oval, por exemplo 7x9 mm, e exige uma cabeça de espigão prevista para esse formato; uma cabeça para carris redondos poderia esmagá-los. Consulte a ficha do seu espigão de selim e aperte com o binário indicado, sem o ultrapassar.

A partir de que idade levar uma criança num selim dianteiro?

O fabricante Shotgun recomenda os seus selins dianteiros dos 2 aos 5 anos, para um peso de 12 a 27 kg. A criança deve conseguir sentar-se sozinha, apoiar os pés nos apoios e usar um capacete à sua medida. Comece por caminhos fáceis, a velocidade moderada.

Como saber se o selim está demasiado alto?

Se a sua bacia oscilar de um lado para o outro ao pedalar, se apontar os dedos dos pés no ponto mais baixo ou se a parte de trás do joelho ficar dorida, o selim está provavelmente demasiado alto. Um selim demasiado baixo, pelo contrário, solicita a parte da frente do joelho. Corrija por etapas de alguns milímetros.